■12/15(日)鎌倉、森林浴とマインドフルネスと海辺の癒し旅

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鎌倉！森林浴とマインドフルネスと海辺の癒し旅

■日程：2024年12月15日(日)

■集合：湘南モノレール西鎌倉駅改札付近、12時30分

　(湘南モノレールはJR大船駅より乗り換え)

■解散：江ノ電鎌倉高校前駅、17時00分頃

■参加費：4,000円

〇鎌倉森海コースの特徴

森を歩いて海へ出ます、小川、尾根道、緑のトンネル、湿地、谷合、展望、コンパクトですがイロイロな自然があり、コースを選ぶことが可能です。全体的に歩きやすくトイレも綺麗です。海へ抜けると、江ノ電、鎌倉高校前駅付近の海岸です。

・歩行距離、約3～4㎞

・登り行程差、約40～52m

■ヒトは自然に包まれるとリラックスする、科学的に証明された自然の癒し
ヒトが地球上に誕生して600万年
その時間の99.99％を自然の中で暮らしてきました
私たちの脳も皮膚も肺も、、、、
自然対応用に出来ていると考えられます
自然に包まれるとリラックスすることは
おそらく細胞レベルの反応なのでしょう
 
実際に森を歩く、森を眺めるだけで
心拍、血圧が下がり、副交感神経が優位になり
ストレスホルモンが減少することは

科学的にも証明されていています。

■何処へ行けばいい？どうしたら良いの？

風の道代表、人見道夫が

集合場所から皆さんをご案内いたします。

ゆっくりと歩きながら

ポイントで説明、ワークを織り込みます

日常から離れ、眼の前の自然を楽しみながら

心と身体がほぐれてゆく感覚を

味わってみてください。

〇人見道夫

• ネイチャーガイド
• 森林セラピーガイド
• NPO日本森林療法協コーディネイター
• マインドフルネス瞑想講師
• NLP心理セラピスト
• 環境教育ファシリテーター
• 体験教育ファシリテーター
• 禅タロットセラピスト

■山登りなんですか？

ハードな山登りではありません。

アウトドア初心者

体力に自信のない方も

お気軽にどうぞ！

※車椅子の方も先ずはご相談ください　(＾～＾)

■内容（予定）

• セルフチェックワーク
• 森林浴
• 自然観察
• 呼吸法
• マインドフルネス体験
• 五感のワーク
• 海辺のソロタイム
• 海辺の瞑想
• アフターチェックワーク
• シェアリング

■持ち物

• 飲み物
• 必要に応じて、飴やナッツなど
• 敷物（寝転びたい方はそれなりに）
• タオル(海へ足を浸けたい方)

■服装

温度調節がしやすく動きやすい服装

■雨天時

小雨程度ならば催行

荒天の場合は中止

（中止の場合、前日夜又は当日朝に連絡いたします）

 
◆オプション、自分の心を映し出す禅タロットセッション。

1枚(約10分)コース：1,000円

2枚(約20分)コース：2,000円

3枚(約30分)コース：3,000円

ご希望の方は予めお申し付けください
天候、状況により実施できない場合がございます
予めご了承ください。

■問合せ

ネイチャーガイド-風の道-(人見)
https://68-kilo-kazenomichi.ssl-chicappa.jp/contact/form/

■キャンセルについて

ご都合で参加できなくなった場合、至急ご連絡ください。

• 2日前以降のキャンセル料は参加費の10％
• 前日のキャンセル料は参加費の30%
• 当日のキャンセル料は参加費の100%

 をいただく場合があります。

鎌倉森海コースから

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